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今日の結果。

76.70kg

まぁ、昨日の焼肉のせいで体重が増えるのは致し方ないか。昼飯抜いたのに、あまり効果はなかったな。

今日の食事。

食事名	炭水化物	脂質	タンパク	カロリー
昼食
つくね串	9.8	12.6	22.3	260
夕食
丸源ラーメン	?	?	?	907
合計	9.8	12.6	22.3	1167

家族写真を撮りに行った帰りに、子供たちに言われてラーメンを食べに行った。果たして大丈夫だろうか。丸源ラーメンは肉そばを食べたが、麺は糖質50％offのものにしたが、果たして効果はあるのだろうか。

今日の筋トレ

ニーリング・プッシュアップ	17レップス2セット
ジャックナイフ・スクワット	15レップス2セット
ホリゾンタル・プル	9レップス2セット
フラット・ベント・レッグレイズ	30 レップス2セット

これから毎日のセット数を2セットに制限することにしよう。プッシュアップとスクワットのレップス数をプラスしておいた。