今日の結果 76.20kg さらにドンと増えてしまった。せっかく今月の目標体重を達成したのに、もったいない2日間となってしまった。今日は、ちゃんと自制しながら生活して行こう。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 一番搾り（500ml）…