今日の結果。 76.15kg 昨日と変わらずである。コレは、今月の目標体重である。74.55kgに黄色信号が灯ったと思っている。コレからの半月は絞っていかないとちょっと計画が頓挫しかねないと思った。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食…

今日の結果。 76.15kg コレは致し方ない。気持ちを切り替えて行こう。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 一番搾り（500ml） 13.5 0 2 200 煮豚 6.1 18.4 24 286 ヒラメ（100g） 0 3.7 21.2 124 夕食 みかん（4個） 34.5 0.3 2.1 13…

今日の結果。 75.45kg いやはや、良い結果。しかし、今日の夜は、友人との会食があり、その時は暴飲暴食になることが予想される上に、計算ができないので心配ではある。 今日の食事。 友人との会食で、めちゃくちゃ食べました。計算は不可能です。明日の計測…

今日の結果。 75.65kg まずまずの結果である。昨日は、全部自分で作ったか、買ってきた食材である。妻には申し訳ないが、やはり妻の料理はすぐに太る。思い出すのは、結婚当初のことだ。半年で10kg近く太っていった。マンションの住民にも、「みるたびに大き…

今日の結果 76.20kg さらにドンと増えてしまった。せっかく今月の目標体重を達成したのに、もったいない2日間となってしまった。今日は、ちゃんと自制しながら生活して行こう。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 一番搾り（500ml）…

今日の結果。 75.95kg 大幅な増量である。やはり妻が料理を作っているときは、食べ過ぎてしまう。本当に気をつけなくては。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 たまご サンド 22.6 22.4 7.8 323 クリームチーズデニッシュ 28 13.3 3…

今日の結果。 74.55kg おぉ。今月末の目標体重に到達した！コレは素晴らしい結果だ。しかし、急速に痩せているので、明日はこの揺り戻しがあるだろう。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 ポテト（S）マック 28 11.3 2.9 225 寿司 8…

今日の結果。 75.85kg うむ。やっと痩せてきた。この調子でグングン痩せていこう。今月末の目標は、74.55kgである。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 ゆで卵（2個） 0.4 10.4 16.4 152 リンゴ 37.2 0.3 0.5 138 夕食 手羽元 0 23 …

今日の結果 76.65kg ほう。やっと元に戻った感じ。しかし、月末まであと３週間しかない。これで2.3kg痩せたいわけだから、もう少しペースを上げなくては。今日は体調が悪いので、あまり食べれそうもないので、ちょうど良い。 今日の食事。 食事名 炭水化物 …

今日の結果。 77.10kg うわぁ。やってしまった。昨日は糖質offのラーメンしか食べていないのに、増量になってしまった。やはりダイエットにラーメンは大敵である。気を引き締め直さなくては。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 ゆ…

今日の結果。 76.70kg まぁ、昨日の焼肉のせいで体重が増えるのは致し方ないか。昼飯抜いたのに、あまり効果はなかったな。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 つくね串 9.8 12.6 22.3 260 夕食 丸源ラーメン ? ? ? 907 合計 9.8 12…

今日の結果。 76.05kg うわぁ、昨日食べ過ぎたぁ、と思っていたら、まさかの減量である。うむ、ダイエットは難しい。今日は、夜に家族で焼肉になったから、昼飯は抜くことにしました。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 なし 0 0 0…

今日の結果 76.20kg 結構きれいに痩せた感じだ。この調子で痩せていこう 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 ゆで卵（2個） 0.4 10.4 16.4 152 真鯛（83g） 0.1 9 18 161 一番搾り（500ml） 7.4 0 1.4 140 焼き鳥（惣菜） 16 30.2 35…

今日の結果。 76.80kg 正直、まさかの増量に呆気にとられた。摂取カロリーが800kcalでも増量するわけだから、意味がわからない。これだから、ダイエットは奥が深い。とともに、面白くもあるわけである。まぁ、貯金したと思っておこう。どこかで帰ってくるに…

今日の結果。 76.40kg 2日は何を食べたか不明ながらも、体重を減らすことに成功した。今日から、体重を減らすフェイズに移っていこう。1月なかばまでに、73kg台を目指していくことにする。 今日の食事。 食事名 炭水化物 脂質 タンパク カロリー 昼食 お雑煮…

今日の結果。 76.85kg いわゆる正月太りというやつだ。これは避けられない。今日もおせち料理があって、測定が困難な分、お腹の調子を見ながら、食べていくしかない。 今日の食事。 本日も、おせちりょうりを食べたので、測定不能であった。細かく見ればでき…

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 今日の結果。 76.85kg 流石に体重は増えていた。まぁ、計算しやすいので、先月の体重減は➖3kgということにしておこう。今日はおせちがあるので、食べないのもなんだからあまり気にせ…