1月1日のダイエット活動

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

今日の結果。

76.85kg

流石に体重は増えていた。まぁ、計算しやすいので、先月の体重減は➖3kgということにしておこう。今日はおせちがあるので、食べないのもなんだからあまり気にせずに食べる。

今日の食事。

流石に今日は、何を食べたのかは多岐に渡りすぎて、記録できない。まぁ、たくさん食べたから明日の体重は増えているだろう、ということである。

今日の筋トレ。

腹筋は、まだまだ余裕があるので、レップスを増やした。他は昨日と同じにしておいた。型が出来上がるまでは、バーにぶら下がる運動はできないので、腹筋もすぐに止まってしまうが、しっかり体と相談しながら、少しずつ伸ばして行こう。