1月17日のダイエット活動
今日の結果。
76.15kg
昨日と変わらずである。コレは、今月の目標体重である。74.55kgに黄色信号が灯ったと思っている。コレからの半月は絞っていかないとちょっと計画が頓挫しかねないと思った。
今日の食事。
うむ、今日は狙った感じのカロリーである。明日は大丈夫であろう。
今日の筋トレ。
本日も、肩の調子が悪いので、中止しておいた。このままでは筋力がついていかない。ちょっと考える必要があるかも。ちょっと負荷が強すぎるのかもしれないな。
1月16日のダイエット活動
今日の結果。
76.15kg
コレは致し方ない。気持ちを切り替えて行こう。
今日の食事。
なんとか、狙ったカロリーに落ち着いた感じ。この調子で続けば良いのだが。
今日の筋トレ。
今日は二日酔いのため、中止。故郷の友との会食は食も進んでしまうものだ。
1月15日のダイエット活動
今日の結果。
75.45kg
いやはや、良い結果。しかし、今日の夜は、友人との会食があり、その時は暴飲暴食になることが予想される上に、計算ができないので心配ではある。
今日の食事。
友人との会食で、めちゃくちゃ食べました。計算は不可能です。明日の計測は間違いなく増量です。
今日の筋トレ。
してないです。友人との会食のための準備があり、忙しくて何もできなかった。
1月13日のダイエット活動
今日の結果
76.20kg
さらにドンと増えてしまった。せっかく今月の目標体重を達成したのに、もったいない2日間となってしまった。今日は、ちゃんと自制しながら生活して行こう。
今日の食事。
今日は抑えたなと思っていたが、さばが破壊力満点で、予想以上のカロリーを摂取してしまった。大体コレぐらいと思って食べるのではなく、先に計算をしてから食べるようにした方が良いかな？でも、それでは食の楽しみがなくなってしまう。それも残念なことだ。バランスが難しい。
今日の筋トレ。
スクワットが一回だけ増えている。コレで良いだろう。地味にレップスを一回ずつ増やしていくのだ。
1月12日のダイエット活動
今日の結果。
75.95kg
大幅な増量である。やはり妻が料理を作っているときは、食べ過ぎてしまう。本当に気をつけなくては。
今日の食事。
やらかしてしまった。コレでは痩せるのを望むことはできない。気を引き締めなくては。
今日の筋トレ
やっと筋トレが復活できた。しかしダイエットをして体の調子を壊していては、意味がわからないので、自分の体の調子を注意深く観察しながら進めていきたい。
1月11日のダイエット活動。
今日の結果。
74.55kg
おぉ。今月末の目標体重に到達した！コレは素晴らしい結果だ。しかし、急速に痩せているので、明日はこの揺り戻しがあるだろう。
今日の食事。
ダイエットしているとは思えないカロリーになってしまった。コレでも基礎代謝と同等レベルなのだが、私の場合コレでは大幅に増量となってしまう。明日の体重測定が本当に恐ろしい。今日の夕食は妻が作ってくれたのだが、この妻が作ってくれた食事が一番やばい。やはり食べないと悪い気がしてしまうのだ。だからお腹いっぱいになるまで食べてしまう。この悪循環を避けるためにも、やはり自分が口に入れるものは自分で作ると言う姿勢を忘れずに頑張っていきたい。
今日の筋トレ。
本日も筋トレはおやすみ。明日くらいから復活させよう。
