1月10日のダイエット活動

今日の結果。

75.85kg

うむ。やっと痩せてきた。この調子でグングン痩せていこう。今月末の目標は、74.55kgである。

今日の食事。

食事名	炭水化物	脂質	タンパク	カロリー
昼食
ゆで卵（2個）	0.4	10.4	16.4	152
リンゴ	37.2	0.3	0.5	138
夕食
手羽元	0	23	32.8	355
白菜	1.9	0.1	0.5	8
豚バラ（60g）	0.1	12	10.3	152
椎茸（4枚）	2.4	0.2	1.4	9
カニカマ	4.1	0.2	5.5	41
合計	39.5	33.8	50.2	653

うむ。いい感じの食事だ。明日の体重測定は期待できる。昼にあまり食べられなかったのが良い感じになったのだと思う。

今日の筋トレ。

肩の調子が悪いので、今日明日はやはりお休みした方が良いだろう。