12月8日のダイエット活動

今日の結果。

77.80kg

昨日と全く同じ体重でした。昨日はかなり食べたので、今日の体重増加は致し方ないと思いながらも、どこか期待していた自分がいます。私の体はその期待に応えてくれました。これからは、家族の団欒という誘惑に負けず、摂生していきたいと思います。

今日の食事。

食事名	炭水化物	脂質	タンパク	カロリー
昼食
茹で卵（2個）	0.4	10.2	12.4	152
豚肉（150g）	0.3	15.3	30.75	274.5
もやし（半袋）	3.15	0.1	2.05	17
夕食
豚肉（100g）	0.1	19.2	17.1	253
玉ねぎ（半分）	7.8	0.09	0.9	65
生姜	0.8	0	0.11	7
合計	12.55	44.89	63.31	768.5

明日から筋トレも始めます。